亚洲精品无码成人片|欧美韩国亚洲精品综合|一本大道久久a久久综合|国产在线视频一区二区观看|午夜成人无码福利免费视频|婷婷中文字幕精品一区二区|国产高清美女一级a毛片久久|女女女女BBBBBB毛片在线

 

旅游論壇 - 關(guān)于我們 - 收藏本站 - 繁體版本 - japanese - english   

主頁 | 景點(diǎn) | 圖片 | 風(fēng)情 | 藝術(shù) | 傳說 | 特產(chǎn) | 地圖 | 導(dǎo)游 | 租車 | 火車 | 航班 | 植物

團(tuán)體 | 散客 | 會議 | 酒店 | 門票 | 名片 | 直播 | 視頻 | 名人 | 日歷 | 游記 | 動物 | 郵箱

論壇 | 留言 | 山歌 | 合同 | 鳳凰 | 法規(guī) | 須知 | 鏈接 | 自駕 | 交通 | 天氣 | 迷語 | 手機(jī)

 ::湖 南 旅 游 頻 道

長沙 - 株洲 - 湘潭 - 常德 - 張家界 - 湘西 - 岳陽 - 衡陽 - 郴州 - 永州 - 懷化 - 婁底 - 益陽 - 邵陽

站 內(nèi) 搜 索
請輸入查詢的字符串:


標(biāo)題查詢 內(nèi)容查詢

旅 游 小 知 識

....更多   

  您當(dāng)前的位置 >> 主頁 >> 為高原游打"健康行裝"
 
為高原游打"健康行裝"

發(fā)布時間: 2007/1/14 19:28:39 閱覽: 1190次 來源: 千龍網(wǎng)

文字 〖 自動滾屏(右鍵暫停)

    前一段時期,利用國定長假組織各種“探險旅游”比比皆是,而頻發(fā)事故亦屢見報道。今年暑假將至,不少青年學(xué)子正為“山在那里”而摩拳擦掌。為此,編者特地邀請滬上醫(yī)學(xué)專家為旅游愛好者打點(diǎn)“健康行裝”——

    確定組團(tuán)者的相關(guān)資質(zhì)、事先收集旅游地的相關(guān)信息、學(xué)習(xí)必要的野外生存技巧等,這在很多資料上都有介紹,不再贅述。筆者有幾點(diǎn)心得供大家參考:

    選擇合適的團(tuán)隊(duì)成員:“探險旅游”不是一般的郊游,你有權(quán)選擇合適的“驢友”,有些團(tuán)隊(duì)竟然還允許多名小孩參加,你當(dāng)然要嚴(yán)詞拒絕。

    對大自然心存敬畏之心:這是來自古老印第安部落的一句箴言,這種旅游并非只是新鮮和刺激,我們更多的應(yīng)該端正自己的態(tài)度,心存敬畏去體驗(yàn)大自然,而不是征服自然、挑戰(zhàn)生命。

    傳說中的保健品的價值:很多人都知道西藏的“紅景天”能夠提高人體的耐缺氧能力,這是不錯的,但你如果指望就靠這個能度過高原反應(yīng),卻是大錯特錯了。其實(shí)道理很簡單,首先你很難在平原地區(qū)的市場上買到原汁原味的紅景天,其次通過這種藥材被動性提高耐缺氧是有一定限度的,你應(yīng)該依靠體能和心理素質(zhì)訓(xùn)練以強(qiáng)化主動性耐缺氧能力。

    合理的生理醫(yī)療評估:“探險旅游”的愛好者中多數(shù)是年輕人,往往對自己的體能盲目高估,還有的可能具有一些隱匿性內(nèi)臟疾病,比如心肺功能的儲備不足,在平時不會有問題,一旦體能劇耗或處于極限狀態(tài),便會誘發(fā)心絞痛等疾患,其他如癲癇發(fā)作也是一樣的道理。建議參加者在旅游前到醫(yī)院進(jìn)行腦電圖、運(yùn)動平板試驗(yàn)等檢查,并接受康復(fù)醫(yī)學(xué)科的專業(yè)體療師安排的一系列相關(guān)體能測試,以排除隱匿性臟器病變,同時也對自身體能狀況有個具體了解,以便制定相應(yīng)的訓(xùn)練方案。

    心理素質(zhì)的評測:在這種“探險旅游”中,團(tuán)隊(duì)合作精神和良好的心理素質(zhì)是非常重要的。前段時間中央電視臺組織的“新長征之路”活動,參與者一開始就暴露的突出問題便是缺乏良好的心理素質(zhì),從而導(dǎo)致很多不必要的矛盾。參與這種活動對人體而言就是一種“應(yīng)激”。人的生理和心理是一個緊密聯(lián)系的整體,在“應(yīng)激”狀態(tài)下,兩者互相影響,多數(shù)人會出現(xiàn)心理失衡,這可能會導(dǎo)致某些突發(fā)事件,或者在類似事件的處理中造成不良后果。所以,和前面的體能測試一樣,應(yīng)該接受心理咨詢師的評測和相關(guān)建議,新式瑜珈、冥想、牽伸體操、太極體操等都是調(diào)整心理狀態(tài)的良好手段,可以專項(xiàng)學(xué)習(xí)。

    科學(xué)的體能訓(xùn)練:體能訓(xùn)練是非常專業(yè)的一門運(yùn)動技能,相關(guān)的專業(yè)人員有康復(fù)體療師、體能教練等,除了對你預(yù)先的評測,在制定體能訓(xùn)練計劃的同時,還包括飲食營養(yǎng)的調(diào)配、作息時間的合理安排等等。整個體能訓(xùn)練費(fèi)時1-3個月,具體項(xiàng)目和強(qiáng)度會根據(jù)個體目標(biāo)不斷調(diào)整,一般是將有氧運(yùn)動和肌力訓(xùn)練、柔韌訓(xùn)練等結(jié)合起來。之后,整個人就會脫胎換骨一般,輕裝上陣。

    “探險旅游”不是年輕人的專利,中老年朋友完全可以根據(jù)自身的情況選擇適合的項(xiàng)目,“體驗(yàn)自然”而不是“挑戰(zhàn)極限”。此外,更加完善的醫(yī)療評測、更長時間的體能訓(xùn)練都是必不可少的。

    【醫(yī)療小技巧】

    ■某些小毛小病在發(fā)作時對人體全身都有影響,如牙疼、胃疼,所以不可掉以輕心,務(wù)必之前就醫(yī)解決,同時,隨身攜帶相關(guān)藥物以免誤事。

    ■購買合適的個人保護(hù)器具,如各種護(hù)套(護(hù)踝、護(hù)肩、護(hù)腕、護(hù)腰、護(hù)膝)等。

    ■學(xué)習(xí)一些簡單有效的醫(yī)療救護(hù)常識,尤其是學(xué)會一些常見病的穴位治療,這在旅途中往往會派到大用場。

關(guān)于我們 | 訪客留言 | 在線咨詢 | 公司帳戶 | 友情鏈接 | 自助鏈接


版權(quán)所有 Copyright © 2000-2012 張家界旅游指南網(wǎng)(張家界中國旅行社) All Rights Reserved

網(wǎng)站備案注冊號:湘ICP備05000410號
電話(Tel):0744-2153001 2153002 傳真(Fax):0744-5613009
旅游咨詢:zjjxs88@hotmail.com  QQ咨詢:262898456 407664990